Йога — це діяльність, спрямована на з’єднання тіла й розуму за допомогою різних фізичних поз, дихальних вправ і медитації. На щастя, є програми для вивчення йоги.
Загалом, є центри йоги, куди ви можете піти та практикувати цю дисципліну в ідеальних умовах для досягнення найбільшої концентрації та під рукою професіоналів, які проведуть вас через процес.
Незважаючи на це, у вас не завжди є можливість брати участь у цих заняттях, тому я хочу запропонувати вам чудову альтернативу, програми для вивчення йоги.
Тому, щоб допомогти вам зрозуміти більше про програми для вивчення йоги, Я підготував сьогоднішню статтю на цю тему. Хочете дізнатися більше? Тож слідуйте за мною прямо зараз!
4 найкращі програми для вивчення йоги
Щоденна йога (Daily Yoga)
Можливо, одна з кращих альтернатив для мільйонів користувачів у всьому світі. Daily Yoga — це безкоштовний додаток, який містить різні тренування, відсортовані за рівнями, часом або цілями.
Він має понад 500 асан, близько 60 різних програм і понад 500 сеансів йоги, де всі заняття представлені у відео та проводяться тренерами світового рівня.
Крім того, він має інструмент під назвою «Smart Coach», де він вибере сеанс на 30 безперервних днів відповідно до цілей, які ви визначили.
![](https://lerartigos.com/wp-content/uploads/2022/06/3-8-1024x683.jpg.webp)
потокова йога
Це дуже цікава і, перш за все, повна програма, в якій ви можете насолоджуватися своєрідною академією йоги через заняття, які викладають професійні інструктори, через завдання, які допоможуть вам досягти ваших цілей.
Ви можете вибрати різні цілі в додатку відповідно до ваших потреб, і додаток сам порекомендує найкращі заняття відповідно до цих цілей, що робить його ідеальним вибором як для початківців, так і для найбільш просунутих у світі йоги.
Однією з найвидатніших особливостей є те, що вам не потрібно багато часу, щоб почати це практикувати. Оскільки кожне заняття триває в середньому від 15 хвилин до 1 години, ідеально підходить для тих вільних хвилин для повсякденних справ, релаксації та розтяжки.
Йога для початківців-Вправи вдома
Йога вдома - відмінний варіант для всіх тих людей, які хочуть почати займатися цією дисципліною. Він має дуже чистий і зручний дизайн, а також інтеграцію з додатком для медитації.
У ньому ви можете знайти різні сеанси відповідно до різних стилів йоги, таких як хатха-йога, віньяса-йога або інь-йога, які супроводжуються відео високої роздільної здатності, які допоможуть вам не відставати від темпу та тренувань.
Це одна з найкращих програм для абсолютно безкоштовних занять йогою, хоча вона також включає в себе функцію здійснення покупок у програмі, що дозволить вам отримати доступ до деяких ексклюзивних доповнень і функцій для занять йогою вдома.
![програми для вивчення йоги](https://lerartigos.com/wp-content/uploads/2022/06/2-8-1024x683.jpg.webp)
Fitify йога
Одним із найкращих додатків для йоги є Fitify yoga, за допомогою якого ви можете практикувати максимально фізичний, вільний і орієнтований на рух стиль.
Отримуйте доступ до різних навчальних програм, починаючи від початківців і закінчуючи просунутими рівнями, просто не виходячи з дому в абсолютно безкоштовному додатку.
Хочете дізнатися більше про програми для вивчення йоги? Тому обов’язково слідкуйте за іншими статтями в блозі, у мене є для вас багато інших новин!