คุณเคยคิดที่จะออกกำลังกายที่บ้านแต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร? หรือบางทีคุณอาจเป็นคนที่กระตือรือร้นอยู่แล้ว แต่ต้องการแรงจูงใจเพิ่มเติมเล็กน้อยเพื่อยึดติดกับกิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านของคุณ โชคดีที่มีวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ เหล่านี้: แอพออกกำลังกายที่บ้าน!

ด้วยความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี ในปัจจุบัน คุณสามารถมีห้องออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบไว้ในมือคุณ โดยไม่ต้องออกจากบ้าน ในบทความนี้ เราจะแนะนำแอปที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายที่บ้านเป็นภาษาโปรตุเกส และอธิบายว่าแอปเหล่านี้สามารถช่วยคุณปรับปรุงสุขภาพกายและสุขภาพจิตได้อย่างไร

แอพที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายที่บ้าน

นี่คือแอพออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดบางส่วนที่มีในภาษาโปรตุเกส:

• ไนกี้ เทรนนิ่ง คลับ

Nike Training Club เป็นหนึ่งในแอพออกกำลังกายที่บ้านที่ได้รับความนิยมมากที่สุด มีแบบฝึกหัดและกิจวัตรที่หลากหลายตั้งแต่โยคะไปจนถึงการออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูง แอพนี้ยังเสนอแผนการฝึกส่วนบุคคลตามเป้าหมายและระดับความฟิตของคุณ

• การออกกำลังกายเจ็ด – 7 นาที

Seven เป็นแอปออกกำลังกาย 7 นาทีที่สามารถทำได้ทุกที่ รวมถึงที่บ้านของคุณเอง แอปนำเสนอการออกกำลังกายแบบความเข้มข้นสูงที่ออกแบบมาเพื่อพัฒนาสุขภาพและสมรรถภาพของคุณในเวลาเพียง 7 นาทีต่อวัน

• การเผาไหม้ทุกวัน

Daily Burn เป็นแอพออกกำลังกายที่บ้านที่ให้บริการคลาสสดและออนดีมานด์พร้อมผู้สอนที่มีประสบการณ์ แอพนี้ยังเสนอแผนการฝึกส่วนบุคคลตามเป้าหมายและระดับความฟิตของคุณ

• อาปติฟ

Aaptiv เป็นแอปออกกำลังกายที่บ้านที่มีคลาสเสียงตามสั่งที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกาย แอปนำเสนอการออกกำลังกายที่หลากหลาย ตั้งแต่โยคะไปจนถึงการวิ่ง และมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกายโดยไม่มีสิ่งรบกวนสายตา

วิธีเลือกแอพออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุด

มีแอพออกกำลังกายที่บ้านมากมาย แต่คุณจะเลือกแอพที่ดีที่สุดสำหรับคุณได้อย่างไร? ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรพิจารณา:

เป้าหมายการออกกำลังกาย

คิดถึงเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณก่อนเลือกแอพ คุณกำลังมองหาเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ลดน้ำหนัก หรือปรับปรุงความยืดหยุ่นของคุณหรือไม่? ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลือกแอพที่มีกิจวัตรและแบบฝึกหัดที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย

ระดับการปรับสภาพร่างกาย

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลือกแอพที่เสนอแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคลตามระดับความฟิตของคุณ หากคุณเป็นมือใหม่ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกแอปที่มีกิจวัตรและแบบฝึกหัดที่เหมาะกับระดับทักษะของคุณ

แบบฝึกหัดที่หลากหลาย

มองหาแอพที่มีการออกกำลังกายและกิจวัตรที่หลากหลาย ตั้งแต่โยคะไปจนถึงการออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูง สิ่งนี้จะทำให้การออกกำลังกายของคุณน่าสนใจและท้าทายเมื่อเวลาผ่านไป

แบบฝึกหัดและคำแนะนำ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลือกแอพที่มีวิดีโอสอนและคำแนะนำที่ชัดเจนสำหรับแบบฝึกหัด สิ่งนี้จะช่วยให้แน่ใจว่าคุณกำลังออกกำลังกายอย่างถูกต้องและจะป้องกันการบาดเจ็บ

สรุปได้ว่า แอปออกกำลังกายที่บ้านเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปฏิบัติตามกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ ประหยัดเวลาและเงิน และบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลือกแอพที่ตรงกับความต้องการของคุณและเสนอแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคลตามระดับความฟิตและเป้าหมายของคุณ เริ่มต้นวันนี้และเริ่มทำงานเพื่อสุขภาพที่ดีและมีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงมากขึ้น!