Te-ai gândit vreodată să faci mișcare acasă, dar nu știi de unde să începi? Sau poate ești deja o persoană activă, dar ai nevoie de puțină motivație suplimentară pentru a-ți menține rutina de antrenament de acasă. Din fericire, există o soluție simplă la aceste probleme: o aplicație pentru a face exerciții acasă!

Odată cu progresele tehnologice, în zilele noastre este posibil să ai o sală de sport completă în palmă, fără a fi nevoie să ieși din casă. În acest articol, vă vom prezenta cele mai bune aplicații pentru a face mișcare acasă în portugheză și vă vom explica cum vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea fizică și mentală.

Cele mai bune aplicații pentru exerciții fizice acasă

Iată câteva dintre cele mai bune aplicații pentru exerciții acasă, disponibile în portugheză:

• Clubul de antrenament Nike

Nike Training Club este una dintre cele mai populare aplicații pentru antrenament acasă. Oferă o mare varietate de exerciții și rutine, de la yoga la antrenamente de mare intensitate. Aplicația oferă, de asemenea, planuri de antrenament personalizate în funcție de obiectivele și nivelul de fitness.

• Antrenament de șapte – 7 minute

Seven este o aplicație de antrenament de 7 minute care poate fi făcută oriunde, inclusiv acasă. Aplicația oferă antrenamente de mare intensitate concepute pentru a vă îmbunătăți sănătatea și starea de fitness în doar 7 minute pe zi.

• Arderea zilnică

Daily Burn este o aplicație de antrenament la domiciliu care oferă cursuri live și la cerere de la instructori experimentați. Aplicația oferă, de asemenea, planuri de antrenament personalizate în funcție de obiectivele și nivelul de fitness.

• Aaptiv

Aaptiv este o aplicație de antrenament acasă care oferă cursuri audio la cerere concepute pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness. Aplicația oferă o varietate de exerciții, de la yoga la alergare, și este utilă în special pentru cei care preferă antrenamentele fără distrageri vizuale.

Cum să alegi cea mai bună aplicație pentru a face mișcare acasă

Există multe aplicații pentru a face mișcare acasă, dar cum o alegi pe cea mai potrivită pentru tine? Iată câteva lucruri de luat în considerare:

Obiective de fitness

Gândiți-vă la obiectivele dvs. de fitness înainte de a alege o aplicație. Căutați să vă creșteți puterea, să pierdeți în greutate sau să vă îmbunătățiți flexibilitatea? Asigurați-vă că alegeți o aplicație care oferă rutine și exerciții care vă ajută să vă atingeți obiectivele.

Nivelul de condiționare fizică

Asigurați-vă că alegeți o aplicație care oferă planuri de antrenament personalizate în funcție de nivelul dvs. de fitness. Dacă ești începător, este important să alegi o aplicație care să ofere rutine și exerciții potrivite nivelului tău de calificare.

Varietate de exerciții

Căutați aplicații care oferă o varietate de exerciții și rutine, de la yoga la antrenamente de mare intensitate. Acest lucru vă va menține antrenamentele interesante și provocatoare în timp.

Tutoriale și instrucțiuni

Asigurați-vă că alegeți o aplicație care oferă videoclipuri tutorial și instrucțiuni clare pentru exerciții. Acest lucru vă va asigura că efectuați corect exercițiile și vă va asigura că vă veți preveni rănile.

În concluzie, o aplicație de antrenament acasă poate fi o modalitate excelentă de a-ți menține rutina de exerciții, de a economisi timp și bani și de a-ți atinge obiectivele de fitness. Asigurați-vă că alegeți o aplicație care se potrivește nevoilor dvs. și oferă planuri de antrenament personalizate în funcție de nivelul și obiectivele dvs. de fitness. Începeți astăzi și începeți să lucrați la un stil de viață mai sănătos și mai activ!