Treinar em casa tornou-se uma opção extremamente popular e conveniente para pessoas de todo o mundo. Seja por falta de tempo para ir à academia ou para economizar, os aplicativos para exercícios em casa se tornaram aliados essenciais na busca por uma vida mais saudável. Nesta lista, destacamos os melhores aplicativos que você pode baixar agora para transformar sua rotina de treinos.
O Nike Training Club é um dos aplicativos mais completos para treinar em casa. Ele oferece uma ampla variedade de treinos, desde sessões de alta intensidade (HIIT) até alongamentos e ioga. Você pode personalizar seus treinos com base no tempo disponível, no nível de dificuldade e no tipo de exercício desejado.
Disponível para download no iOS e Android, este aplicativo é ideal para quem busca flexibilidade e qualidade em seus exercícios diários.
O FitOn é um aplicativo que combina treinos gratuitos e premium, sendo uma ótima opção para quem deseja treinar em casa sem gastar muito. Ele oferece aulas de diversas modalidades, como pilates, ioga, cardio e força, todas apresentadas por treinadores de renome internacional.
Você pode fazer o download gratuito do FitOn tanto na App Store quanto no Google Play.
O Freeletics é focado em treinos de alta intensidade e funciona como um personal trainer virtual. Com ele, é possível criar planos de treino personalizados e acompanhar o progresso ao longo do tempo.
Disponível para download em dispositivos iOS e Android, este aplicativo é perfeito para quem busca resultados rápidos e eficazes.
Embora o MyFitnessPal seja conhecido principalmente como um rastreador de dieta, ele também é um excelente aliado para treinos. O aplicativo permite que você registre suas atividades físicas e sincronize com outros aplicativos fitness para uma experiência completa.
É possível fazer o download do MyFitnessPal gratuitamente, mas algumas funcionalidades exigem uma assinatura premium.
Se você tem pouco tempo para treinar, o 7 Minute Workout é a solução perfeita. Este aplicativo oferece séries curtas e intensas, ideais para manter a forma mesmo em dias corridos.
Este aplicativo está disponível para download em ambas as principais plataformas, sendo uma ótima opção para iniciantes e intermediários.
O JEFIT é um aplicativo popular entre pessoas que preferem treinar com pesos e seguir rotinas estruturadas. Ele é ideal tanto para iniciantes quanto para quem já tem experiência na musculação.
O JEFIT pode ser baixado gratuitamente, com a opção de recursos premium para uma experiência mais avançada.
O Sweat é um aplicativo criado pela personal trainer Kayla Itsines e sua equipe, focado em treinos voltados principalmente para mulheres. Ele inclui programas de ioga, HIIT, força e muito mais.
Disponível para download no iOS e Android, o Sweat oferece um período de teste gratuito para novos usuários.
O Centr foi criado pelo ator Chris Hemsworth e sua equipe de especialistas em fitness, nutrição e bem-estar. O aplicativo fornece planos completos para melhorar o condicionamento físico, a dieta e a saúde mental.
Com uma interface intuitiva, o Centr está disponível para download em dispositivos iOS e Android.
Embora seja mais conhecido entre corredores e ciclistas, o Strava também é excelente para quem quer monitorar treinos em casa. Ele permite registrar sessões de cardio, treinos de força e muito mais.
O Strava está disponível para download gratuito, com opção de assinatura premium.
Este aplicativo, como o próprio nome sugere, é ideal para quem deseja treinar em casa sem a necessidade de equipamentos. Ele oferece treinos simples e eficazes, que podem ser feitos em qualquer lugar.
Disponível para download no Android e iOS, o Home Workout é uma excelente opção para começar.
Com tantas opções de aplicativos para treinar em casa, encontrar o que mais se adapta à sua rotina e objetivos nunca foi tão fácil. Todos os aplicativos mencionados estão disponíveis para download globalmente, garantindo que você possa começar sua jornada fitness independentemente de onde estiver. Experimente alguns deles e descubra qual é o melhor para você!
Abra a Google Play Store:
Toque no ícone da Google Play Store na tela inicial ou no menu de aplicativos do seu dispositivo Android.
Use a barra de pesquisa:
Na parte superior da tela, toque na barra de pesquisa e digite o nome do aplicativo que você deseja baixar.
Escolha o aplicativo:
Nos resultados da pesquisa, toque no ícone do aplicativo que você quer instalar para ver mais informações sobre ele.
Clique em "Instalar":
Para aplicativos gratuitos, toque em "Instalar". Para apps pagos, o botão exibirá o preço. Toque no valor para confirmar a compra.
Conceda permissões:
Alguns aplicativos podem pedir permissões especiais para funcionar. Se for o caso, toque em "Aceitar" ou "Permitir" quando solicitado.
Aguarde a instalação:
O aplicativo será baixado e instalado automaticamente. Após o processo, toque em "Abrir" ou encontre o ícone do aplicativo na tela inicial para começar a usá-lo.
Abra a App Store:
Toque no ícone da App Store na tela inicial do seu iPhone ou iPad.
Use a barra de pesquisa:
Toque na barra de pesquisa na parte inferior da tela e digite o nome do aplicativo ou categoria que deseja baixar.
Selecione o aplicativo desejado:
Nos resultados da pesquisa, toque no ícone do aplicativo que você quer baixar para ver mais detalhes.
Clique em "Obter":
Se o aplicativo for gratuito, toque em "Obter". Para apps pagos, o botão exibirá o preço. Toque no valor para confirmar a compra.
Autentique a ação:
Dependendo das configurações, você precisará autenticar a ação com o Face ID, Touch ID, ou inserindo sua senha do Apple ID.
Aguarde o download:
O aplicativo começará a ser baixado e instalado automaticamente. Quando o ícone estiver completo, você poderá abrir o app.
Acesse o link abaixo e seja direcionado aos sites oficiais de aplicativos de cada modelo, em que você terá mais informações e baixar seus aplicativos.
https://www.apple.com/br/app-store/ https://play.google.com/