Jei ieškote veiksmingo būdo numesti svorio, galbūt girdėjote apie programas, skirtas skaičiuoti kalorijas. Šios priemonės vis labiau populiarėja tarp norinčių kontroliuoti savo mitybą ir sveikai mesti svorį. Juk norint pasiekti savo tikslus būtina žinoti, kiek kalorijų suvartojame ir išleidžiame.

Šiame straipsnyje pristatysime geriausias programas kalorijoms skaičiuoti, kurios padeda numesti svorio. Be to, paaiškinsime, kaip šios priemonės veikia ir kuo jos gali būti naudingos norintiems lieknėti su sveikata. Patikrinkite!

Kaip veikia kalorijų skaičiuoklės programos?

Kalorijų skaičiavimo programos veikia kaip maisto dienoraštis, kuriame įrašote viską, ką valgote ir geriate per dieną. Pagal šiuos įrašus įrankis apskaičiuoja, kiek kalorijų suvartojate ir kiek dar galite suvartoti, kad pasiektumėte savo svorio metimo tikslą.

Kai kurios programos taip pat leidžia įrašyti fizinę veiklą, kurią atliekate per dieną, kad apskaičiuotumėte, kiek kalorijų sudeginate. Taigi jūs visiškai kontroliuojate, ką vartojate ir sudeginate, o tai būtina norint numesti svorio.

Geriausios programos kalorijoms skaičiuoti, kurios padeda numesti svorio

Dabar, kai žinote, kaip veikia programos, pristatykime geriausias, kurios padės jums numesti svorio:

MyFitnessPal

MyFitnessPal yra viena iš populiariausių kalorijų skaičiavimo programėlių. Tai leidžia įrašyti viską, ką valgote per dieną, be to, suteikiama didžiulė maisto duomenų bazė, palengvinanti įrašymą. Be to, įrankis taip pat leidžia fiksuoti atliekamą fizinę veiklą, apskaičiuoti, kiek kalorijų sudeginate.

FatSecret

„FatSecret“ yra dar viena puiki programa kalorijoms skaičiuoti. Jame taip pat yra duomenų bazė su daugiau nei 1 milijonu maisto produktų, todėl lengva įrašyti valgius. Be to, įrankis taip pat leidžia stebėti savo svorio raidą laikui bėgant.

Lifesum

Lifesum yra programa tiems, kurie nori numesti svorio sveikai. Be suvartotų ir sunaudotų kalorijų skaičiavimo, taip pat pateikiami sveikos mitybos patarimai ir receptų pasiūlymai. Be to, įrankis leidžia nustatyti savo svorio metimo tikslus ir stebėti savo raidą laikui bėgant.

Kaip kalorijų skaičiuoklės programos gali padėti numesti svorio?

Programėlės turi keletą privalumų tiems, kurie nori numesti svorio sveikai. Šie įrankiai ne tik palengvina valgio stebėjimą, bet ir leidžia:

• Išsikelkite realius tikslus: Įrašydami, ką valgote per dieną, galite susidaryti aiškesnį supratimą apie tai, ką vartojate, ir išsikelti realius tikslus, kad pasiektumėte savo svorio metimo tikslus.
• Atpažinkite žalingus mitybos įpročius: Analizuodami, ką vartojate, galite nustatyti nesveikos mitybos įpročius ir padaryti teigiamus mitybos pokyčius.
• Stebėkite savo svorio metimo raidą: programėlės leidžia sekti savo raidą laikui bėgant, o tai būtina norint išlaikyti motyvaciją ir toliau siekti savo tikslų.

DUK

Galiausiai atsakykime į kai kuriuos dažniausiai užduodamus klausimus apie kalorijų skaičiuoklės programas:

Ar saugu naudoti programas kalorijoms skaičiuoti? Taip, jį saugu naudoti. Šiuos įrankius sukūrė sveikatos priežiūros specialistai ir jie atitinka griežtus duomenų saugumo standartus.

Ar programėlės pakeičia konsultaciją su mitybos specialistu? Ne, programėlės nepakeičia konsultacijos su dietologu. Šios priemonės papildo sveikatos priežiūros specialisto darbą ir gali padėti kontroliuoti mitybą.

Kokia geriausia programėlė? Nėra geriausios kalorijų skaičiuoklės programos, nes kiekvienas turi skirtingus poreikius ir tikslus. Todėl svarbu išbandyti įvairias priemones ir pasirinkti tą, kuri geriausiai atitinka jūsų poreikius.

Pamatyk ir tu!

• Programos, skirtos pakeisti lytį ir turėti unikalią patirtį
• Kaip iškelti temą „WhatsApp“: geriausi būdai!
• Kaip atkurti prarastą „Gmail“ paskyrą

Kalorijų skaičiavimo programos yra naudinga priemonė tiems, kurie nori numesti svorio sveikai. Jie leidžia visiškai kontroliuoti savo mitybą, nustatyti nesveikus mitybos įpročius ir išsikelti realius tikslus savo tikslams pasiekti. Be to, šios priemonės yra saugios ir papildo dietologo darbą. Taigi išbandykite šias programas, kad suskaičiuotumėte kalorijas, kurios padės numesti svorio, ir sužinokite, kaip jos gali palengvinti jūsų gyvenimą ir duoti teigiamų rezultatų jūsų sveikatai!